[...] że snowbordziści lubią zasiadać na stoku to ok, tylko, że czasami powodują zagrożenie dla siebie i innych Oczywiście nie będą kłamać, ze wielu narciarzy też nie wie gdzie i jak się staje na stoku Ja kiedyś na Pilsku 10 razy jechałam z tym samy parapeciarzem Od słowa do słowa okazało się, że skończyliśmy tą samą uczelnię tylko, że On 3 lata [...]
zauważyłam, ze narciarze bardzo często boją się jechać na wyciągu ze snowbordzistą Ze mną czasem jakieś panie narciarki wjeżdżały Z jednej i z drugiej strony zdarzają się nieprzyjemne sytuacje. Ja nie lubię jedynie jak niektórzy machają kijami w kolejce, że w głowę można dostać, albo trzaskają po deskach lub innych nartach. Przypomniały mi się [...]
Moja najgorsza kontuzja. Prawda, że wygląda zupełnie jak makijaż? Przez 1,5 roku treningów (wprawdzie nie trenuję kickboxingu, tylko KM, ale mamy dość często sparingi) zdarzyło mi się tak tylko raz, więc śmiało możesz się zapisać na treningi.
tez mam czasem problem z lydkami i ledzwiami, im wieksza waga tym gorzej, jak wazylem raz 102 to ciezko sie bylo poruszac jakkolwiek, np pod gorke lydki spompowane, ledzwia spiete i caly mokry. rowerem bylo lepiej. potem zredukowalem do 95 i jak reka odjal. polecam sie rozciagac i rozbijac ledzwie czesto pileczka albo czyms ( pistoletem do masazu [...]
a mnie sie podobaja - czesto tak samo jak podoba mi sie ladny obraz czy ladny widok ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj
ja czesto wyjezdzam służbowo w ciagu 14 dni jestem w stanie poupychać wszystkie treningi a w ciagu 7 jest to bardzo trudne narazie zostaje tak jak jest , ale dzięki za rade
Często stoję na palcach. Jak coś sięgam z górnych półek. Albo kiedy z tylnego rzędu staram się coś zobaczyć nad głowami innych. I nic! A tak poważnie to gratuluję tych "samych kciuków". Wracając do BL to robił pompki na dwu palcach TEJ SAMEJ dłoni (czyli zarazem na jednej ręce) - taki był zdolny... Po co to robić? Podobno ma wzmacniać [...]
J.W Co do sylwetki nie jest źle jak na rok ćwiczenia bez djety i najwyraźniej z bardzo słabym treningiem... Napisałeś że często zmieniasz treningi ? Błąd ćwicz jednym planem przez 6-8 tyg i potem zmień... i poszukaj prawdziwego planu a nie według widzi mi się i według kolegów z piwnicy ;D Ja ważąc 65 kg po paru miesiącach cisnąłem 115 kg. Nie [...]
[...] szkoda że niemasz bardziej konkretnych hantli, pozatym przy masie wystarczy robić 1 partie ciała raz w tyg. na jednym treningu max 2 partie porządnie do zakwasów, a jak chcesz zostać przy tym to: poniedziałek (barki, biceps) wyciskanie sztangi z karku 4* 12,10,8 arnoldki 3*15 (wiem, że dużo powtórzeń ale dysponuje tylko sztangielkami o [...]
55555 a spodziewales sie, ze spuchniesz jak po omie? 1-2kg miesni to nic w ciagu, zakladam, dwoch miesiecy? Rozumiem jesli ktos wazy 60kg to nawet po jakims gownianym gainerze i dobrej diecie polaczonej z treningiem zacznie rosnac. Jednak jesli ktos doszedl zalozmy do 90 czy 100kg i sa to same miesnie to chyba lepiej sprobowac ph, niz ladowac sie [...]
Wiesz co spróbuj ten ryż w pojemniczek bierz może na niego ketchupu trochę i będzie lepiej wchodził . wiem jak to ejst pracować ciężko jak głód ciśnie , ale często je się za dużo w takich wypadkach . Zobacz jak chińczycy po 1 torebce ryżu cały dzien w polu zap**lają to pomyśl , że tak samo potrafisz hehe Szaffek ma racje spróbuj wcinać na [...]
Nie kombinuję, ale nie wiem jak ułożyć tą dietę ciągle mi coś źle wychodzi, albo mam czegoś za dużo albo mam czegoś za mało , np. mam już za dużo węglowodanów, a kalorii mało, białka mało Poza tym jakoś nie potrafię więcej zjeść, co 3 h to jakoś często, jak jem kolejny posiłek to jeszcze wcześniejszy czuję w żołądku, moje przyzwyczajenia to [...]
[...] w tym dziale, odpowiedziałem 15 minut temu, więc są obok siebie. ;) Poczytaj sobie, idź na RTG i później do ortopedy. :) Jak to to, to wyluzuj, będzie bolało tak jak teraz przez ok. pół roku, później stopniowo ból się powinien zmniejszać. Jednocześnie będzie rósł ten guz coraz bardziej, a i pewnie pod drugim kolanem też się ujawni. [...]
W posiłku po treningu wywal orzechy. Tuńczyka daj w sosie własnym i nie za często(rtęć) - lepsza byłaby pierś z kurczaka. Po co Ci aż tyle węgli w tym posiłku? Wywal chleb i daj samą kasze kuskus. Jak masz za mało węgli w diecie rozłóż do innych posiłków a nie tyle w jednym. Ten posiłek nie może zawierać tłuszczu! Rano lepsze byłyby mimo wszystko [...]
Żle mnie zrozumiałeś. Dobrze mówisz o " kichon ". I właśnie dlatego kata z grupy Heian nazywane są często " kichon kata". Dlatego że są tak podstawowe jak bloki i kroki w kichonie. " Kichon Kata" znaczyło kata uczniowskie Duduś
[...] zubożone produkty, bo ryzyka brak a dystrybutorzy to czesto firmy mieszczące się w M3 dospółki z sypialnią i kuchnią, więc nie podskoczą. 3.Megabol nabrał pewnego rozmachu i jak zgodnie potwierdzają „miłośnicy” i „krytycy” sprzedają hałdy tych swoich wynalazków, więc muszą się pilnować bo mają co stracić. [...]
To, co napisze to oczywiście moja osobista sugestia ; ) Jak dla mnie , jeżeli nie jesteś osobą uprawiającą jakiś sport ciągle/zawodowo, to nie ma sensu, abyś katowała się dietami, które często są obrzydliwe i mogłyby cię pokonać. Jednak zmiana sposobu odżywiania to podstawa. Postaraj się jeść 5/6 posiłków dziennie, przy czym kolacje jedz bardzo [...]
Donkoks Nolvadex mozesz brac caly cykl lub zaczac brac dopiero jak poczujesz ze cos zlego dzieje sie z Twoimi sutkami.Zalezy to tylko od Ciebie i czy masz predyspozycje do gino.zaczna Cie swedziec np.A na odblok ja mam zamiar wziac clomid.stosując go w PCT (Post Cycle Therapy) przyjmuje sie z reguły 50 - 100mg dziennie, przez okres 4 - 6 [...]
błędny? to wspaniała pozycja, taka samo prawidłowa jak każda inna, np kesa-gatame. umozliwia kontrolę nawet silniejszego, bardziej doświadczonego przeciwnika i przechodzenie do technik kończących. ja cwiczę judo i trener nie ma nic przeciwko gardzie, stosuje ją w parterze kto tylko umie, np po ucieczce z osaekomi. mysle, że twojemu może chodzić [...]
Snowboardzisci a narciarze
